前回の記事に書きましたが、負担がかかる作用を減らすのも身体にとって重要な事です。そのための、お客様へのアドバイスですが、身体の状況やライフスタイルにより全然違うので、今日は過去の例を紹介していきます。足の反射区をもんで頂くのは当然なので、その他についてです。
〇 リラックスする時間を作る → 脳が緊張していて、寝るときに休まってなく、眠りの質がイマイチ
〇 長時間履く靴の見直しのお願い → 靴の中で足が遊んでいる。筋肉のアンバランスを助長している
〇 食後の姿勢に注意 → 食後すぐは胃の消化物が食道に流れやすく、胸焼けがある
〇 膝裏のケア → 関節で流れが滞り、血流がイマイチになっている
〇 立ち方・歩き方の見直し → 前後・左右の筋肉への負担がアンバランス
〇 食事・飲み物 → 内容の偏りや飲み物の温度など
〇 走り方 → 足の接地の際の負担がアンバランス
〇 眼鏡・コンタクトの検査のお願い → 目や周りの筋肉への負担の左右差がかなりある
それぞれの説明は、もっと細かいのですが、簡単に書くとこんな感じになります。なかなかライフスタイルを変えるのは難しい場合もあるので、変えられる範囲の事を少しずつ伝えています。
身体は日々の積み重ねです。今の状態になるまでには、様々理由があるので、見直すべきことは見直して、よりよい形に変えていくのも大切なことです。自分は、もっと早く寝ないと・・・。